BÓNG BAY CHO BÉ, NỤ CƯỜI CHO MẸ

Trong 1 tuần từ 31/5 đến 6/6, chúng tôi tặng BÓNG BAY SÁNG TẠO cho tất cả các bé dưới 15 tuổi đến showroom COMFORTOR tại 98 Yên Hoa, Yên Phụ, Tây Hồ, Hà Nội.

Chẳng quản ngại nắng nóng mệt mỏi, hãy cùng đưa bé đến với Comfortor để thấu hiểu rằng:

CHĂM SÓC CHÂN CON, TRỌN TÌNH CHA MẸ

Ngay từ bé, trẻ nhỏ cần được định hình bàn chân và hỗ trợ vòm chân một cách tốt nhất. Ở giai đoạn này, xương chân của bé chưa phát triển hoàn thiện, trẻ nhỏ dễ gặp phải những tổn thương thuộc xương chân hay biến dạng bàn chân khi mang giày dép không phù hợp, thậm chí gây khó chịu và gây tổn thương chân, đi lại trên sàn bê tông, nền gạch cứng thương xuyên.

Thấu hiểu điều đó, Comfortor tạo ra những đôi dép dành riêng cho các em nhỏ để ngăn chặn những tổn thương chân không đnág có từ sớm nhất, tạo cho bé một dánh đứng khỏe mạnh và một nền tảng phát triển hệ xương khớp hoàn chỉnh. Xem mẫu dép Elsha Trail Kid dành cho bé tại đây: http://ift.tt/1eL6y19

Còn gì hạnh phúc hơn cho bé khi được thỏa thích bay nhảy với đôi dép chắc chắn, êm ái và chơi đùa, sáng tạo với những quả bóng bay được tạo hình tinh nghịch??? Và hãy nhớ:

Trong 1 tuần từ 31/5 đến 6/6, chúng tôi tặng BÓNG BAY SÁNG TẠO cho tất cả các bé dưới 15 tuổi đến showroom COMFORTOR tại 98 Yên Hoa, Yên Phụ, Tây Hồ, Hà Nội.

Và hãy nhớ rằng chương trình Check-in tại cửa hàng và nhận ưu đãi giảm giá 30% vẫn đang diễn ra nhé các bà mẹ CHi tiết chương trình xem tại: http://bit.ly/checkincungComfortor

COMFORTOR – Chăm Sóc Sức Khỏe cho cả Gia Đình.

from WordPress http://ift.tt/1eL6y1c
via IFTTT

“CHECK-IN LIỀN TAY, NHẬN NGAY GIẢM GIÁ 30%” CÙNG COMFORTOR

Nhằm tri ân với các khách hàng đã cùng đồng hành với Comfortor trong sứ mệnh bảo vệ, chăm sóc sức khỏe bàn chân cho người Việt, cũng như mong muốn nhân thêm những cơ hội trải nghiệm sự thoải mái, linh hoạt, sung sướng đối với những đôi chân mới chúng tôi đưa ra chương trình vô cùng hấp dẫn:

Từ 18/05 đến 18/06, Khi các bạn đến mua hàng tại hệ thống cửa hàng của Comfortor, chỉ cần chụp ảnh và check-in tại Comfortor Vietnam, để ở chế độ Public, ngay lập tức sẽ được giảm giá 30% cho mỗi sản phẩm giày dép.

 

Hệ thống cửa hàng của COMFORTOR:
*** Hà Nội: số 98 Yên Hoa, Yên Phụ, Tây Hồ, Hà Nội
Điện thoại: 04 3715 0369

*** TP. Hồ Chí Minh: Số 19C Cống Quỳnh, Quận 1, TP HCM
Điện thoại: 08 3920 5723

*** HOTLINE: 096 994 83 82

>>>Chú ý: SHARE CŨNG CÓ QUÀ: Chỉ cần CLICK VÀ SHARE link chương trình trên Facebook (http://bit.ly/checkincungComfortor), comment 2 chữ số bất kỳ, bạn sẽ có cơ hội nhận được 1 đôi Lót giày đặc biệt giúp nâng đỡ bàn chân của Comfortor trị giá 190.000đ (bit.ly/lotgiay). Chúng tôi sẽ lựa chọn người may mắn có dãy số gần nhất so với Kết quả giải đặc biệt của Xổ số Hà Nội ngày 30/05 để trao thưởng.

>>>1 ĐÔI DÉP COMFORTOR CÓ THỂ GIÚP GÌ CHO SỨC KHỎE CỦA BẠN VÀ GIA ĐÌNH:

Nhãn hiệu Comfortor được hình thành sau khi các bác sĩ chỉnh hình ở khắp nơi trên thế giới ghi nhận tác dụng tích cực mà sản phẩm giày dép Comfortor đem lại cho bệnh nhân của họ. Comfortor hiện đang dẫn đầu về các sản phẩm chăm sóc sức khỏe cho đôi chân, đặc biệt là đối với những người dễ bị tổn thương chân như phụ nữ đi giày dép không đúng chuẩn (cao gót, dép xỏ ngón…), bà bầu, người mắc bệnh bàn chân, người mắc chứng tiểu đường, bệnh nhân cơ-xương-khớp…(http://bit.ly/suckhoebanchan)

Sản phẩm Giầy dép COMFORTOR được phát triển hướng đến sự THOẢI MÁI, LINH HOẠT, HỖ TRỢ tối đa cho cấu trúc cơ sinh học của chân, thể hiện sự sáng tạo vượt trội trong dòng sản phẩm chăm sóc sức khỏe. Dựa trên thiết kế sáng tạo của đế giày cơ sinh học, giúp tăng diện tích tiếp xúc với bàn chân, dàn đều trọng lực trên chân cũng như tạo một cấu trúc vững chắc cho từng bước đi, dáng đứng, chúng tôi hỗ trợ cho bạn có một đôi chân khỏe mạnh, một hệ cơ-xương-khớp được chăm sóc tốt nhất.

>>>Giày dép CHĂM SÓC Sức khỏe COMFORTOR – Chăm sóc đôi chân cho cả gia đình.
>>>Website: http://ift.tt/1JPgKQd
>>>HOTLINE: 096 994 8382

-Comfortor Vietnam-

from WordPress http://ift.tt/1Sa5q6I
via IFTTT

DÉP TÔNG – KẺ THÙ SỐ 1 CỦA BÀN CHÂN

Bắt mắt, mát mẻ và tiện dụng, nhưng dép tông cũng có thể khiến đôi bàn chân bạn gặp phải những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

* Gây mệt mỏi cho đôi chân

Dép tông (dép xỏ ngón) có cấu trúc quá phẳng và hở nên không có khả năng hỗ trợ lực cho việc đi đứng của con người. Nếu đi tông trong một khoảng thời gian dài sẽ làm cho đôi chân mệt mỏi.

Cảm giác mỏi mệt của đôi bàn chân khi đi tông không khác khi bạn đi giày cao gót trong những dịp tiệc tùng. Nguyên nhân gây nên sự mệt mỏi này chính là do các cơ phải hoạt động quá sức để hỗ trợ bàn chân, duy trì sự vận động đồng thời giữ cho quai dép tông không tuột ra khỏi chân.

* Nguy cơ cao bị chấn thương chân

Một trong những nguy cơ lớn nhất mà dép tông gây nên là nguy cơ chấn thương cao. Các nhà vật lý trị liệu cho biết, họ đã từng chứng kiến rất nhiều chấn thương nghiêm trọng ở những người thường xuyên đi tông.

Với thiết kế đơn giản chỉ bao gồm một đế bằng và một chiếc quai hình chữ Y nên dép tông không ôm chặt vào chân. Điều này ảnh hưởng đến gót chân và khiến bắp chân bị căng. Các dây chằng giữa phần gót chân và bụng chân sẽ bị yếu đi, đau đớn sẽ thường xuất hiện sau khoảng 2 tuần đi liên tục.

Chính vì thế, đi dép tông trong một thời gian dài sẽ gây chấn thương cho mắt cá chân, nứt mắt cá, đau gót chân và bị bong gân. Quai của dép tông cọ xát vào bàn chân có thể là điểm làm cho da bị tấy lên gây nhiễm trùng hoặc làm rối loạn sự lưu thông máu.

Ngoài ra, do các đôi tông thường khá lỏng lẻo nên bạn cũng dễ bị trượt chân, ngã, đồng thời đi tông nhiều cũng gây ra những chấn thương nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như gãy các xương bàn chân do xương bị căng quá mức.

*Viêm cơ mạc bàn chân

Một chẩn đoán thường gặp khác với những người thường xuyên đi dép tông là bệnh viêm cơ mạc bàn chân. Biểu hiện của bệnh là tình trạng sưng tấy các mô dày tại lòng bàn chân, xảy ra khi bạn thường xuyên điều chỉnh các ngón chân để cố định lại bàn chân. Viêm cơ mạc bàn chân là một bệnh lý mãn tính gây đau đớn, khó chịu.

* Làm đau, biến dạng ngón chân

Những người thường xuyên đi dép tông sẽ bị đau các ngón chân do đôi chân thường xuyên phải ghì lấy dây quai mỏng manh của dép tông để giữ tông khỏi tuột. Từ đó làm tăng độ căng của các liên kết chạy dọc lòng bàn chân gây chứng sưng, phù, co giật, đau xương và thậm chí biến dạng ngón chân.

*Làm đau đầu gối, đau lưng

Khi đi dép tông, sự liên kết ở toàn bộ phần thân dưới của bạn bị thay đổi. Do đó bạn có thể gặp phải các vấn đề về cơ khi di chuyển. Bạn cũng thực hiện các bước ngắn hơn và bàn chân bạn sẽ phải tiếp đất khác nhau trong mỗi bước đi. Điều này gây nên những thay đổi về đầu gối, hông và lưng. Lâu dài sẽ dẫn tới đau lưng hay đau đầu gối. Các nhà vật lý trị liệu thậm chí còn đưa ra cảnh báo rằng những thay đổi này có thể dẫn đến thoát vị đĩa đệm.

* Cháy nắng và phồng rộp da

Khi đi tông, phần lớn bàn chân bạn sẽ bị lộ ra, trong khi đó nhiều người lại không có thói quen bôi kem chống nắng cho bàn chân. Do đó khiến chân bạn dễ bị cháy nắng khi phải tiếp xúc với các tác nhân của môi trường. Bên cạnh đó, mụn nước và vết phồng rộp cũng là những thứ đáng ghét do dép tông gây ra, đặc biệt là ở các kẽ chân, nơi bạn không thể dùng băng cá nhân băng lại được.

Theo khuyến cáo của các nhà khoa học, dép tông có thêm quai đằng sau sẽ là sự lựa chọn tốt nhất vì nó giữ chân bạn thoải mái, không phải dồn lực vào ngón chân cái khi bước đi. Do đó, chúng giúp bạn bảo vệ khỏi các bệnh về chân.

from WordPress http://comfortor.com.vn/dep-tong-ke-thu-so-1-cua-ban-chan/

via IFTTT

Dép tông: 'Thủ phạm' gây ra các bệnh ở chân

Dép tông: 'Thủ phạm' gây ra các bệnh ở chân

Bắt mắt, mát mẻ và tiện dụng, nhưng dép tông cũng có thể khiến đôi bàn chân bạn gặp phải những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Gây mệt mỏi cho đôi chân

Dép tông (dép xỏ ngón) có cấu trúc quá phẳng và hở nên không có khả năng hỗ trợ lực cho việc đi đứng của con người. Nếu đi tông trong một khoảng thời gian dài sẽ làm cho đôi chân mệt mỏi.

Cảm giác mỏi mệt của đôi bàn chân khi đi tông không khác khi bạn đi giày cao gót trong những dịp tiệc tùng. Nguyên nhân gây nên sự mệt mỏi này chính là do các cơ phải hoạt động quá sức để hỗ trợ bàn chân, duy trì sự vận động đồng thời giữ cho quai dép tông không tuột ra khỏi chân.

Nguy cơ cao bị chấn thương chân

Một trong những nguy cơ lớn nhất mà dép tông gây nên là nguy cơ chấn thương cao. Các nhà vật lý trị liệu cho biết, họ đã từng chứng kiến rất nhiều chấn thương nghiêm trọng ở những người thường xuyên đi tông.

Dép tông rất phổ biến vì sự tiện dụng của nó (Ảnh minh họa: Internet)

Với thiết kế đơn giản chỉ bao gồm một đế bằng và một chiếc quai hình chữ Y nên dép tông không ôm chặt vào chân. Điều này ảnh hưởng đến gót chân và khiến bắp chân bị căng. Các dây chằng giữa phần gót chân và bụng chân sẽ bị yếu đi, đau đớn sẽ thường xuất hiện sau khoảng 2 tuần đi liên tục.

Chính vì thế, đi dép tông trong một thời gian dài sẽ gây chấn thương cho mắt cá chân, nứt mắt cá, đau gót chân và bị bong gân. Quai của dép tông cọ xát vào bàn chân có thể là điểm làm cho da bị tấy lên gây nhiễm trùng hoặc làm rối loạn sự lưu thông máu.

Ngoài ra, do các đôi tông thường khá lỏng lẻo nên bạn cũng dễ bị trượt chân, ngã, đồng thời đi tông nhiều cũng gây ra những chấn thương nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như gãy các xương bàn chân do xương bị căng quá mức.

Viêm cơ mạc bàn chân

Một chẩn đoán thường gặp khác với những người thường xuyên đi dép tông là bệnh viêm cơ mạc bàn chân. Biểu hiện của bệnh là tình trạng sưng tấy các mô dày tại lòng bàn chân, xảy ra khi bạn thường xuyên điều chỉnh các ngón chân để cố định lại bàn chân. Viêm cơ mạc bàn chân là một bệnh lý mãn tính gây đau đớn, khó chịu.

Tuy nhiên, nó lại có thể gây nhiều tác hại cho đôi bàn chân (Ảnh minh họa: Internet)

Làm đau, biến dạng ngón chân

Những người thường xuyên đi dép tông sẽ bị đau các ngón chân do đôi chân thường xuyên phải ghì lấy dây quai mỏng manh của dép tông để giữ tông khỏi tuột. Từ đó làm tăng độ căng của các liên kết chạy dọc lòng bàn chân gây chứng sưng, phù, co giật, đau xương và thậm chí biến dạng ngón chân.

Làm đau đầu gối, đau lưng

Khi đi dép tông, sự liên kết ở toàn bộ phần thân dưới của bạn bị thay đổi. Do đó bạn có thể gặp phải các vấn đề về cơ khi di chuyển. Bạn cũng thực hiện các bước ngắn hơn và bàn chân bạn sẽ phải tiếp đất khác nhau trong mỗi bước đi. Điều này gây nên những thay đổi về đầu gối, hông và lưng. Lâu dài sẽ dẫn tới đau lưng hay đau đầu gối. Các nhà vật lý trị liệu thậm chí còn đưa ra cảnh báo rằng những thay đổi này có thể dẫn đến thoát vị đĩa đệm.

Cháy nắng và phồng rộp da

Khi đi tông, phần lớn bàn chân bạn sẽ bị lộ ra, trong khi đó nhiều người lại không có thói quen bôi kem chống nắng cho bàn chân. Do đó khiến chân bạn dễ bị cháy nắng khi phải tiếp xúc với các tác nhân của môi trường. Bên cạnh đó, mụn nước và vết phồng rộp cũng là những thứ đáng ghét do dép tông gây ra, đặc biệt là ở các kẽ chân, nơi bạn không thể dùng băng cá nhân băng lại được.

Theo khuyến cáo của các nhà khoa học, dép tông có thêm quai đằng sau sẽ là sự lựa chọn tốt nhất vì nó giữ chân bạn thoải mái, không phải dồn lực vào ngón chân cái khi bước đi. Do đó, chúng giúp bạn bảo vệ khỏi các bệnh về chân.

 

Vì sao kích cỡ hai bàn chân khác nhau?

Vì sao kích cỡ hai bàn chân khác nhau?

 

Hầu như kích cỡ hai bàn chân của chúng ta không bằng nhau. Đa phần sự khác biệt về kích cỡ này không đáng kể, nhưng một số người lại có sự khác biệt lớn.

Để kiểm tra kích thước của bàn chân, bạn hãy lấy một mảnh giấy, lấy bút chì để phác thảo hình dạng của bàn chân. Dùng thước đo để đo chiều dài và chiều rộng của bàn chân, tại hai điểm dài nhất và rộng nhất.

Bạn đã bao giờ tự hỏi, tại sao hai bàn chân của mình không bằng nhau?

Nếu kích thước của hai bàn chân bạn bằng nhau, đây là trường hợp thiểu số. Hầu hết chúng ta có một bàn chân to hơn chân còn lại. Trên thực tế, khoảng 80% thời gian trong đời, chúng ta có chân trái to hơn chân phải.

Trong khi hầu hết chúng ta đều được sinh ra với bàn chân có kích thước khác nhau, bàn chân của một số người có thể thay đổi kích thước theo thời gian. Điều này có thể xảy ra vì một số lý do, trong đó bao gồm:

Chấn thương chân, đặc biệt là nếu các chấn thương xảy ra ở độ tuổi thanh niên, khi các xương vẫn tiếp tục phát triển.

Dị tật chân, có thể đã được chữa trị hoặc vẫn còn tồn tại.

Sử dụng một chân thường xuyên khi chơi một môn thể thao, làm cho bàn chân này phát triển hơn một chút.

Sự gia tăng kích thước bàn chân theo tuổi tác, trong quá trình này, các chân có thể phát triển ở mức như nhau.

Phải làm gì với bàn chân có kích thước khác nhau?

Để bắt đầu, hãy tìm ra bàn chân nào của bạn lớn hơn, và độ chênh lệch là bao nhiêu. Nếu sự khác biệt là rất nhỏ, bạn có thể lựa chọn những đôi giày có cùng kích thước.

Nếu sự khác biệt là nhiều hơn một chút, chẳng hạn như một nửa kích cỡ giày, thì bạn nên mua giày vừa với bàn chân có kích thước lớn hơn.

Sẽ tốt hơn khi đi một chiếc giày hơi lỏng lẻo, hơn là một chiếc giày quá chật, và bạn luôn có thể làm khít chiếc giày lỏng lẻo với một miếng lót giày nếu cần thiết.

Nếu đôi chân của bạn có sự khác biệt lớn về kích cỡ, bạn có thể gặp rất nhiều khó khăn khi mua giày.

Giải pháp lý tưởng dành cho bạn là tìm kiếm những cửa hàng bán giày, có thể cho bạn mua một đôi giày với hai kích thước khác biệt nhau. Nếu không bạn có thể lựa chọn đóng giày sao cho vừa vặn với đôi chân của bạn.

Bạn cũng có thể tham khảo các lựa chọn khác, như mua hai đôi giày với kích cỡ khác nhau, giữ hai chiếc giày bạn cần và bán một nửa kia cho những người có nhu cầu.

 

Những tư thế đi nên từ bỏ

Những tư thế đi nên từ bỏ

Mỗi người đều có cách đi, đứng khác nhau và nó đã trở thành thói quen khó bỏ. Nhưng nếu bạn đang có một trong những tư thế dưới đây thì hãy cố gắng sửa chữa vì nó có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.

 

Đầu cúi về phía trước

Đối với những người có xu hướng cúi đầu về phía trước về lâu dài có thể gây ra ảnh hưởng nghiêm trọng ở cơ phía sau cổ. Để khắc phục tình trạng này Ashley Mazurek, chuyên gia thể hình tại Viện CHEK cho biết, giải pháp tốt nhất là tập thói quen để mắt luôn hướng về phía trước khi bước đi.

Hai đầu bàn chân chụm vào nhau

Có rất nhiều lý do khác nhau khiến các ngón chân cong vào bên trong (hay còn gọi là chân chim bồ câu) như viêm khớp, dị dạng xương,... Để khắc phục điều này ông Bill Hartman  đã nói với tạp chí Sức khỏe nam giới rằng, giải pháp cho vấn đề này là luyện tập bài tập kiểu "vỏ sò". Nằm nghiêng sang một bên, hai đầu gối uốn cong ở một góc 90 độ và hai gót chân chạm vào nhau. Giữ hông ở nguyên vị trí, nâng đầu gối chân phía trên lên để bắt chước vỏ sò đang mở. Giữ tư thế này trong  5 giây. Thực hiện 2-3 lần mỗi ngày.

Vai cao vai thấp

Thủ phạm cho bệnh này là bạn có một cơ cầu vai (trapezius) ngắn hơn. Để lấy lại tư thế bạn cần luyện tập để nâng cầu vai lên. Hãy đưa cánh tay bên vai cao hơn ra sau lưng và nghiêng đầu về bên này cho đến khi bạn cảm thấy như bị kéo căng. Nhẹ nhàng đặt bàn tay còn lại lên vai thấp hơn và giữ trong 30 giây. Lặp lại 3 lần mỗi ngày.

Đi gập lưng

Tình trạng này diễn ra rất phổ biến. Nó có thể gây ảnh hưởng đến sống lưng của bạn gây đau lưng. Hãy nằm một cách thoải mái để cơ thể thư giãn, sử dụng một con lăn đặt song song với vai sau đó gấp hai tay sau đầu, lăn con lăn 5 lần từ vai xuống thắt lưng. Kiên trì thực hiện mỗi ngày sẽ giúp bạn lấy lại được dáng đi như ý.

Đi chân vịt

Đi chân vịt đối lập với đi kiểu chân bồ câu, nghĩa là cả hai bàn chân đều hướng về hai bên khác nhau. Điều này có thể gây ra các cơn đau ở hông hay lưng dưới. Để khắc phục vấn đề này và tăng tính linh hoạt cho hông của bạn hãy tập bài thể dục sau: đặt một chân vào mặt sau của đầu gối đối diện. Giữ cột sống của bạn cong, đặt trọng lượng cơ thể về phía sau và tiếp tục uốn cong hông cho đến khi cảm thấy như  đang bị kéo căng. Giữ tư thế này trong 30 giây, lặp lại 3 lần, và sau đó đổi bên.

 

Cách xử lý một số bệnh của bàn chân

Cách xử lý một số bệnh của bàn chân

1. Các vết chai sần

Các vết chai ở chân là do các lớp da chết cứng, dày bao quanh một nhân và có các dây thần kinh ở phía dưới. Chúng được hình thành từ các vết ép và phồng rộp lên do đi giầy không phù hợp, do dáng đi (bàn chân dẹt, dị tật ở chân hoặc có vấn đề trong cấu trúc chân).

Để ngăn ngừa các vết chai sần, nên đi giầy và tất vừa chân để không bị trầy xước da chân; tránh đi giầy đế cao, hoặc bất cứ loại giầy nào làm bạn không thoải mái và gây đau chân.

Để loại bỏ các vết chai sần, hãy ngâm chân vào nước ấm cho đến khi các vết chai mềm rồi nhẹ nhàng dùng một hòn đá kỳ chà vết chai. Làm vài lần như vậy mới khỏi.

Dùng một tấm gạc hoặc miếng cao dán vào chỗ chai và lót một lớp giấy thấm mồ hôi khi đi giầy.

Trên các miếng đệm chữa chai chân có chứa axít salicilíc nên phải sử dụng cẩn thận để tránh gây bỏng.

Nếu bạn mắc bệnh đái đường hoặc có vấn đề về hệ tuần hoàn, hãy đến bác sĩ để được chỉ dẫn về cách chữa vết chai sần.

2. Viêm kẽ ngón chân, các ngón chân khoằm xuống

Viêm tấy là do sự dị dạng của khớp ngón chân cái, gây sưng tấy và bị đau khi đi bộ. Các vết sưng tấy nhỏ có thể xuất hiện ở đốt xương thứ năm và các khớp xương của các ngón chân còn lại.

Các ngón chân khoằm xuống là dị dạng của các khớp chân, thường xảy ra ở một trong ba ngón chân giữa và ở tình trạng ngón chân bị bẻ xuống như móng vuốt, gây đau đớn và cản trở khi đi lại

Phụ nữ thường hay mắc những vấn đề này hơn vì họ thường đi giầy chật, hẹp, đế cao vì trọng lực được đặt lên mu bàn chân thay vì gót chân.

Nếu bạn bị chứng viêm và khoằm chân thì hãy đi giầy đế thấp và nên đi xăng đan để cho chân được khô thoáng. Các vết viêm và ngón chân khoằm gây đau đớn cần phải chữa trị bằng thuốc, đôi khi còn phải phẫu thuật.

3. Móng chân mọc vào trong

Các móng chân mọc sâu vào trong khi đầu móng bị cắt sâu và sát thịt. Các đôi giầy và tất chật cũng là thủ phạm của sự phát triển bất thường này.

Để điều trị chứng bệnh này, hãy ngâm chân vào nước ấm để làm mềm móng và lấy ít bông thấm nước đặt ngay dưới móng để khỏi cắt vào thịt. Tiếp tục làm cho đến khi móng phát triển bình thường. Đi xăng đan hoặc giầy có xỏ nhiều lỗ thoát khí.

Nếu khu vực đó bị tấy đỏ, sưng phồng lên và bị nhiễm trùng thì phải dùng thuốc hoặc tiểu phẫu (cắt đến tận đáy để tạo móng mới) và laze.

Cách cắt móng theo hình chữ "V" sẽ chữa hoặc ngăn cản được móng phát triển vào trong là không đúng mà phải cắt móng chân thẳng, không tạo các hình cung và không cắt quá sát. Sửa các góc bằng rũa.

4. Các mụm cơm bí ẩn

Đây là những "vật thể lạ" thường xuất hiện ở lòng bàn chân. Các mụn cơm này bẹt và có màu sáng. Chúng do một loại vi rút gây ra và khó lây lan. Nếu là mụn cơm nhỏ và không đau, hãy kệ nó vì chúng sẽ tự biến mất cùng lắm là một hoặc hai năm.

Nếu là mụn cơm gây đau, bạn hãy dùng thuốc trị mụn cơm. Những thuốc này thường có chứa axít salicilic vì thế hãy đọc kỹ hướng dẫn sử dụng để tránh bị bỏng.

5. Nhiễm nấm

Để ngăn chặn nấm gây ngứa, bạn hãy giữ cho chân của mình luôn sạch sẽ, khô thoáng nhất là vào mùa hè nóng bức.

Cả bàn chân và giữa các ngón chân phải luôn khô thoáng. Tránh đi giầy quá chật, bí hơi và tất ẩm ướt. Hãy đi chân đất và xăng đan khi có cơ hội.

Nếu đi giầy, hãy chọn loại tất thấm được mồ hôi. Làm khô thoáng các đôi giầy của bạn, đừng đi một đôi giầy từ ngày này qua ngày khác. Cho ít chất chống mồ hôi và nấm cũng là cách giúp cho chân bạn luôn khô thoáng.

6. Đau gót chân

Gót chân đau khi bạn dồn trọng lượng vào một hoặc cả 2 gót chân khi vừa ngủ dậy hoặc đứng dậy sau một khoảng thời gian ngồi lâu. Cơn đau thường giảm đi sau khi bạn đi lại khoảng một giờ.

Đi giầy cao hoặc đế giầy mỏng; tham gia tập thể thao quá sức, bài tập quá nặng với giầy không phù hợp... cũng là nhân tố làm chân đau. Chứng đau dây thần kinh, viêm khớp và viêm gân cũng gây ra đau gót chân vì chúng có thể làm rạn xương chân. Bệnh đái đường và ốm đau khác cũng có thể làm gót chân đau.

Cách điều trị tốt nhất là hãy giảm các bài tập và để chân nghỉ ngơi tối đa. Muốn giảm đau, hãy chườm đá 3 đến 4 lần trong một ngày và mỗi lần khoảng 20 phút.

Bạn cũng có thể dùng một tấm lót đế thấm mồ hôi bằng silicon ở các cửa hàng thuốc vào đôi giày. Tránh đi giầy đế quá mỏng hoặc cao. Hãy tham gia các môn thể thao mà không gây lực quá mạnh vào gót chân như đạp xe, bơi.

7. Các vết phồng rộp

Nếu các vết phồng rộp nhỏ thì bạn không cần quan tâm. Bạn chỉ cần giữ sạch sẽ khu vực phồng rộp thôi. Bạn cũng có thể tạo các lỗ nhỏ ở lớp giấy thấm mồ hôi để giảm ma sát của các vết phồng rộp.

Nếu vết phồng rộp vỡ ra, hãy rửa bằng xà phòng và nước. Sau đó dùng gạc băng vào. Nó sẽ khỏi rất nhanh.

Nhưng nếu vết vỡ chỗ phồng rộp lớn và đau thì hãy làm như sau: Rửa sạch chỗ phồng rộp đó, sau đó dùng dùng kim được vô trùng (giữ nó trong ngọn lửa rồi để nguội) đâm vào vết phồng rộp. Nhẹ nhàng tra thuốc mỡ và dùng gạc vô trùng băng lại. Nếu có dấu hiệu nhiễm trùng như sưng tấy đỏ lên thì đến bác sĩ ngay.